Erst messen, dann supplementieren: Omega-3 im Blick
In meiner Praxis kläre ich oft über Omega-3 auf. Fisch am Freitag, ein Löffel Leinöl ins Müsli – reicht das wirklich für eine gute Omega-3-Versorgung?
Beweglichkeit neu erfahren
Mein Kurskonzept gegen chronische Verspannungen Viele kennen das Gefühl: Man dehnt sich, entspannt sich, gönnt sich eine Massage – und ein paar Tage später sind
Fußreflexzonentherapie und Atmung – ein körperlicher Zugang zu mehr Regulation
„Ich habe gerade das Gefühl, zum ersten Mal heute wirklich tief einzuatmen.“ Solche Rückmeldungen treten während einer Fußreflexzonenbehandlung immer wieder auf. Sie sind weniger als
Was passiert im Körper, wenn wir frei atmen können – und was bei eingeschränkter Atmung?
Viele Menschen merken erst dann, wie wichtig ihre Atmung ist, wenn sie sich verändert. Das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können, ständig Luft holen zu
Warum Stress die Atmung verändert – und was das Zwerchfell damit zu tun hat
Was ist eigentlich das Zwerchfell? Das Zwerchfell – auch Diaphragma genannt – ist unser wichtigster Atemmuskel. Es trennt Brust- und Bauchraum und bewegt sich bei
Was bedeutet ganzheitliche Gesundheit wirklich?
Ganzheitliche Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Sie entsteht, wenn Körper, Geist und Seele wieder in Balance kommen – und wenn du beginnst,